Rakastu elämääsi - ja muita nastoja fiiliksiä

Jiihaa! Oikotie onneen on olemassa!

Uskotko?
Järvenpää-talo
Asian tietävät ainakin kaikki ne Nasta fiilis -messukävijät, jotka poimivat viime viikonloppuna vinkkejä syksyyn ja omaan hyväänoloonsa sekä kävivät kuuntelemassa uunituoreen kirjan kiitollisuudesta ja arjen rakastamisesta julkaissutta hyvinvoinnin moniosaajaa Marika Borgia.

Kerrotaan ensin huonot uutiset: jos luet yhtään tiiviimmin Rouva Sanan blogia, tämän jutun asiat ovat sinulle valtaosin täysin tuttuja. Ei siis uutta onnellisuusrintamalla.

Sitten seuraa hyvät uutiset. 

Onnellisuuden ja kiitollisuuden kokeminen omaa elämää ja arkea kohtaan ei ole rakettitiedettä. Se muodostuu pienistä ja yksinkertaisista asioista, joita on toistettu tässäkin blogissa useampaan kertaan (kurkkaa vaikka blogin tunnistetta kohdasta "hyvinvointi").

Kuten lauantaina Järvenpäässä järjestetyillä Nasta fiilis -messuilla Rouva Sanan vieressä Marika Borgin luentoa kuuntelemassa ollut herrashenkilö totesi, aiheessa ei ole mitään uutta: silti me kaikki tarvitsemme toistuvaa muistuttamista ja herättelyä. 

Muuten itsestäänkin selvät asiat ovat vaarassa unohtua.

Osui ja upposi.

Marika Borg


Marika Borg on hyvinvoinnin ja elämisen taidon todellinen moniammattilainen: kouluttaja, luennoitsija, ammattikirjoittaja ja kirjailija.

Hän muistuttaa, että meillä kaikilla on päiviä, jolloin tekee mieli vetää peitto syvemmälle korviin ja jäädä kotiin nukkumaan. Se on normaalia, ja se kuuluu arkeen.

Silti usein kuvittelemme, että olemme ainoita ihmisiä maailmassa, joilla arki tökkii ja menee huonosti.

Stressipiikkejä lisää ulkoisten ärsykkeiden määrän kasvaminen. Viimeisen tuhannen vuoden aikana maailma on muuttunut, dramaattisesti.

Erityisen suuri muutos on ollut viimeisen kymmenen vuoden aikana. Syykin on yksinkertainen: digitalisaatio.

On kuitenkin yksi, joka ei ole pysynyt raivotahtisen muutoksen perässä: ihminen. 

Borg muistuttaa, että vaikka maailma on toisenlainen kuin joskus kauan sitten, ihmisen aivot eivät ole. Pääkoppamme muistuttaa luolamiesaikaa.

Siksi nykyisessä megalomaanisessa ärsykevirrassa ihminen on lähes jatkuvassa paniikkitilassa.

- Ei ihme, että tämä yhdistettynä jatkuvaan kiireeseen saa aikaan meissä stressireaktioita.

Nasta fiilis
Hyvinvoinnin ja elämisen taidon moniosaaja Marika Borg totesi Nasta fiilis -messuilla, että on olemassa oikotie onneen,
mutta oikotie ei välttämättä tarkoita helppoa vaihtoehtoa.


Borg myöntää, että myös rahattomuus, työttömyys, sairaudet tai vaikeudet ihmissuhteissa eivät lisää onnellisuutta.

Näkökulman voi kuitenkin kääntää. Miten me omaa elämäämme katsomme?

On merkitystä, mihin me kiinnitämme huomiomme. Suurimmalla osalla menee suurimmaksi osaksi arjessa aika tavalla hyvin. 

- Joillakin jopa 98-99 prosenttisesti, toteaa Borg. - Merkillistä onkin, että me huomaamme silti aina ne asiat, jotka eivät ole hyvin.  

hyväolo


Onnellisuudesta on olemassa tutkimuksia vino pino. Riippumatta niiden tekijästä tutkimusten tulokset osoittavat, että onnellisuutta ei tuo raha, työpaikka tai parempi puolisokaan; siis mikään edellä mainittu.

- On oikeastaan meille kaikille helpotus ja suuri onni, että tutkimusten mukaan onnellisuutta ei voi ostaa tai hankkia muullakaan tavoin tilille varastoon. Olemme kaikki tasavertaisessa asemassa varallisuudestamme riippumatta. Onnellisuuden kokemiseen ei tarvita rahaa, eikä edes aikaakaan.

Onni koostuu pienistä arjen asioista.

Borg muistuttaa, että elämä ei ole suoritus, jonka päässä seuraa - jos kärsivällisyyttä riittää tarpeeksi pitkälle - mukava palkinto. 

Elämä on tässä ja juuri nyt.

- Jos ihminen ei itse nauti omasta elämästään, niin kuka sitten? Ei elämä ole tiskivettä, vaan jotain paljon parempaa.

äänimalja


Keinot onnellisuuden ja kiitollisuuden lisäämiseen ovat naurettavan yksinkertaisia ja täällä blogissakin moneen kertaan toistettuja.

- Pysähdy. Hengitä. Hymyile.

Borg sanoo, että hymyileminen on suomalaisille kuin kansallisaarre, jota varotaan käyttämästä turhaan, ja säilötään visusti tuleville sukupolville.

Se on sääli, sillä hymyllä on huippuhyvää tekevä vaikutus. 

- Hymy on helpoin ja yksinkertaisin keino rauhoittaa omat aivomme. Tutkimusten mukaan hymy laskee stressiä aiheuttavaa kortisolituotantoa välittömästi.

kirja


Borg sanoo, että elämä tiivistyy rakkauteen: rakkauteen omaa elämää kohtaan.

- Elämä on helpompaa, kun tykkää omasta arjesta.

Arjen fanittamiseen käyvät myös seuraavat Borgin vinkit:

  • Kiitä, kannusta, kuuntele ja kunnioita.
  • Etsi elämästäsi hyvä.
  • Liikuta ja liikutu.

Nasta fiilis
Nasta fiilis -messuyleisölle liikkumisen silmäniloa tarjosi McDance-tanssikoulu.


Jutun kuvat ovat Järvenpäässä viime lauantaina järjestetyiltä Nasta fiilis 
-terveys- ja liikunta-alan messuilta. 
Messuille osallistui kaikkiaan noin 70 näytteilleasettajaa ympäri Suomen. 

Marika Borgin kirja Rakastu elämääsi - 7 viikon kiitollisuusohjelma (Basam Books, 2016).


Nasta fiilis
Rouva Sana bongasi Nasta fiilis -messuilta yhteistyökumppaninsa Masari Oy:n Sari Hämäläisen.


Järvenpää-talo

Yhteistyössä Nasta fiilis -messut.

2 kommenttia

  1. Ihana nimi messuilla <3
    Toisen kuunteleminen, kannustaminen ja positiivinen palaute saa kyllä ihmeitä aikaan.
    Kaunista viikkoa Rouva Sana <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. ... Ja leppoisat olivat itse messutkin :).

      Eikö olekin jännä, miten pienillä asioilla oman hyvinvointi lopulta kohenee. Aurinkoa viikkoosi ihana Outi <3!

      Poista

Lämmin kiitos kommentistasi!